A che età è meglio smettere di spalare la neve? I consigli degli esperti
Con l’inverno alle porte e la possibilità di nevicate in regioni come il Rhode Island (stato USA), torna una domanda importante: a che età spalare la neve diventa pericoloso? Gli esperti danno indicazioni per proteggere la salute, soprattutto per gli adulti oltre i 45 anni. Il tema riguarda non solo chi vive in zone nevose, ma chiunque faccia spesso questo lavoro manuale.
Metti la sicurezza prima di tutto: numeri e raccomandazioni
Tra il 1990 e il 2006, più di 200.000 adulti sono stati curati nei reparti di emergenza per infortuni legati allo spalare la neve, e oltre 1.600 decessi sono stati collegati a questa attività. Secondo il Dr. Barry Franklin (esperto in pensione dell’American Heart Association), gli adulti over 45 dovrebbero essere cauti quando si accingono a spalare la neve. Chi ha malattie cardiache note o sospette, ipertensione, colesterolo alto, chi fuma, le persone obese e chi conduce uno stile di vita sedentario rientra tra i soggetti più a rischio.
Ci sono poi fattori specifici che mettono sotto sforzo il cuore: sforzo statico, lavoro con le braccia, sollevamento di carichi pesanti, movimento limitato delle gambe ed esposizione all’aria fredda. Tutti questi elementi aumentano la probabilità di uno sforzo cardiaco e di complicazioni ad esso legate.
Segnali da non ignorare: cosa fare se compaiono
Mentre si spalano i cumuli, è fondamentale stare attenti ai segnali di un possibile infarto. I sintomi più comuni includono dolore o pressione al petto, capogiri, palpitazioni e ritmi cardiaci irregolari. L’American Heart Association raccomanda di fermarsi subito se si manifesta uno di questi segnali e di chiamare il 112 se i sintomi persistono (numero unico per le emergenze in molti Paesi europei).
La preparazione aiuta a prevenire incidenti. Gli esperti suggeriscono di usare attrezzi ergonomici e di fare pause frequenti. Vestirsi in modo adeguato contro il freddo è importante per ridurre il rischio di infortuni o malattie legate alle basse temperature. Usare una tecnica corretta per sollevare la neve — piegare le gambe, mantenere la schiena dritta e lanciare la neve in avanti invece di ruotare il busto — può evitare dolori e lesioni.
Altre opzioni: strumenti e aiuti che puoi usare
Se vuoi eliminare il rischio del tutto, comprare un soffiatore per la neve o affidarsi a un servizio professionale di rimozione neve sono soluzioni valide. In alternativa, chiedere aiuto a vicini, familiari o a terzi può essere una scelta sicura ed efficace.
Un comunicato stampa, ricco di riferimenti a studi statistici e di consigli pratici forniti da esperti come il Dr. Barry Franklin, sottolinea l’importanza di queste precauzioni. Prestare attenzione alle proprie condizioni fisiche e ai limiti personali è determinante per ridurre gli infortuni e preservare la salute durante l’inverno.
Prendere atto delle possibili complicazioni legate a questo lavoro invernale aiuta non solo a evitare incidenti, ma anche a tutelare il benessere fisico nel lungo periodo. Seguendo le raccomandazioni fornite dagli esperti, ciascuno può scegliere la strategia più adatta alle proprie esigenze, proteggendo sé stesso e i propri cari.